노니의 효능과 부작용 노니 먹는방법

오래 사는 것보다 건강하게 사는 것이 훨씬 중요한 시대입니다. 정말 요즘에는 TV 건강 상식 프로그램을 보면 몸에 좋다는 여러가지 식품을 소개하고 있습니다. 내장지방 분해에 좋다는 레몬밤 효능, 셀레늄 1위라서 면역력 향상에 좋아 감기에 덜 걸리게 된다는 브라질 너트 효능, 항암 효과가 좋다는 차가버섯 효능, 기관지 건강에 탁월하다는 강황 효능, 여기에 비트와 모링가, 보이차까지! 

무엇을 먹어야할지 고민된다면 만병통치약 노니를 먹으라는 소리가 있을 정도입니다. 저는 이 중에서 꽤 여러가지를 먹어보았고, 또 현재도 먹고 잇는 것들이 있습니다. 제가 먹어보면서 느꼈던 노니의 효능과 부작용은 카페에도 소개했던 적이 있었는데요, 1년 넘게 먹어온 노니 효능 그리고 노니 먹는방법도 알려드리도록 하겠습니다.

일단 먹고 있거나 먹어보았던 것 중에서

• 브라질너트 : 한 번에 좀 많은 양을 주문해서 일 년을 먹은 결과 그 해에 단 한 번도 감기에 걸리지 않았습니다. 같이 먹은 가족 모두요. 환절기, 간절기, 겨울감기까지 모두 걸리지 않아서 이게 다른 이유 때문일수도 있지만 브라질너트 효능인 것 같아 2년 넘게 계속 먹고 있고 면역력이 좀 좋아진 것 같기도 합니다. 이것은 계속 먹을 예정입니다.
• 모링가 : 효과는 그렇다 치더라도 맛이 안 맞습니다. 먹기 상당히 고약하더라구요. 향과 맛이 모두. 그래서 드실 분들이라면 소량 사서 맛보고 사시기를 추천합니다. 제가 먹었던 건강식품 중 가장 지독한 맛이었습니다.
• 비트 : 혈관 건강에 좋다고 하고 변비 예방, 다이어트에 좋다고 하였으나 변비와 다이어트 쪽으로 효과를 보지 못해서 몇 주 먹다가 끊었습니다.

• 강황효능 : 요게 바로 카레죠! 기관지에 아주 좋다고 해서 분말가루를 생각날 때마다 물에 타서 차로 마십니다. 하지만 차로 먹는 경우보다 요리할 때, 찌개, 닭볶음탕, 제육볶음, 생선구이에 수시로 넣어서 먹고 있습니다. 괜찮네요.
• 보이차 : 맛은 진짜 좋네요. 운동할 때마다 보틀에 타서 마시고, 지난 여름 내내 보이차를 타서 마셨는데 다이어트 효과 1%도 없었습니다. 남은 것만 마저 먹고 재구매 안 합니다.
• 레몬밤 : 처음에 좀 부작용이 있었습니다. 두통이 있길래 이틀 끊었다가 더 연하게 타마시니 괜찮습니다. 내장지방 분해에 좋다더니 효과는 별로입니다.현재 먹는 것만 먹고 재구매 의사 없습니다.
• 히비스커스차 : 요것도 노화예방, 동안피부에 좋다고 해서 먹고 있는데 눈에 띄는 효과는 없습니다. 맛은 약간 새콤하고 색깔은 석류즙처럼 예쁩니다.

이렇게 적고보니 제가 건강을 위해 엄청 여러가지를 먹고 있었네요. 대부분 물에 타서 차로 마시는 것들이다보니 날마다 먹기는 힘든데요, 분말을 구매하면 다른 요리에 활용할 수 있다는 장점이 있어서 골고루 먹을 수 있답니다. 효과를 보았던 것은 브라질 너트, 강황, 노니 정도인 것 같습니다.

노니의 효능과 부작용인데요 이 노니가 염증에 좋은차, 신장에 좋은 음식이라고 하더군요. 간기능 향상도 있고, 위염에도 좋고, 고혈압에도 좋다는 등 정말 방송에서도 만병통치약이라고 소개를 하는데, 의사들이 경고하는 것은 내가 이미 어떤 약을 먹고 있거나 수술을 받았거나 한다면 반드시 의사와 상담 후 복용을 해야한다는 것입니다. 본인이 먹고 있는 약과 맞지 않다면 노니 부작용이 나타나겠죠.

노니 먹는방법은 

• 노니환
• 분말가루
• 원액 주스

등 무엇을 구매했느냐에 따라 달라집니다. 환은 알약처럼 먹으면 되는 것이고 분말가루는 물에 타서 노니차처럼 먹거나 음식에 소량 넣어서 먹을 수 있습니다. 각종 요리를 할 때 조금씩 넣어도 됩니다. 

원액 주스를 공복에 그냥 마셔도 되거 맛과 향이 맞지 않는 사람은 물에 희석해서 마시면 됩니다. 노니 원산지는 인도, 오스트레일리아,중국, 말레이시아, 남동아시아 등 다양합니다. 기본적으로 좀 더운 나라, 동남아시아 국가에 가면 다 있더라구요.

노니 먹는방법은 노니환이 가장 쉽구요, 활용도가 가장 높은 것은 분말가루(여기저기에 넣을 수 있어서), 맛이 괜찮고 한약 느낌이 나는 것은 원액입니다.

가격은 원액이 가장 비싸고, 그다음 노니환, 분말가루가 좀 저렴합니다.

국내에서는 페루, 인도네시아, 하와이, 베트남 노니 가격이 거의 비슷비슷하고 생각보다 비싸지 않습니다.제가 직접 먹어보니 노니의 효능과 부작용, 그리고 왜 종류별로 가격 차이가 나는지 알 것 같습니다.

분말가루는 그냥 가루만 내면 되니까 저렴한 것 같고(물론 숙성하고 건조하는 과정은 있었겠지만)

환은 그 가루에 어떤 첨가물을 섞어 둥글게 만들면 되는 거고

원액이 비싼 이유는 숙성과정을 거쳐야하고, 향과 맛이 역겹지 않도록 조절을 해야하기 때문인 것 같습니다.

실제로 생노니를 보았는데 향이 화장실 냄새보다 더 지독합니다. 그런데 숙성과정을 거쳐 노니 원액이 만들어지면 맛도 향도 괜찮죠. 딱 한약의 느낌? 맛도 그렇습니다.

노니의 효능과 부작용

먹기 시작한 이유는 염증 때문이었습니다. 노니가 염증에 좋은 음식이기도 했고, 신장이 좋지 않았습니다. 신장이 안 좋아서 그런가 허리 통증도 심했고 20분 걸으면 10분 정도 쉬어야할 정도였습니다.

노니 위염도 효과가 있다고 하던데요, 위 수술을 받은 적이 있어서 먹기 시작했습니다. 즉 노니 효능에 기대한 것은 만성염증, 신장건강, 위건강이었습니다.소화기관이 좋지 않은지 역류성 식도염, 인후염인가 후두염인가 암튼 2 ~ 3가지를 달고 살았네요.

노니를 먹은지 약 일주일 정도는 뭐 별다른 반응이 없었는데요

그 시기가 지나가자 노니의 부작용이 좀 보였습니다. 염증이 번져가더군요. 등에도 얼굴에도, 이마, 입 주변, 팔뚝 등 가려움증과 함께 그 안에 고름이 찬 좁쌀 같은 것들이 더 많아졌습니다. 면봉으로 누르니 고름이 툭 터져 나옵니다.

 아, 이것이 노니의 부작용이구나 하였지만 일부에서는 이것이 노니 명현현상이라고 그냥 계속 먹어야 한다고 하더군요. 노니의 부작용이 살짝 보였지만 계속 먹었습니다. 약 한 달 정도? 그렇게 계속 먹자 염증이 사라지기 시작했습니다. 얼굴에 수시로 올라오면 좁쌀같은 고름이 사라지기 시작했습니다. 어쨌거나 지금은 피부가 무척 좋아졌는데요, 주변에서도 피부톤도 맑아지고 좋아진 것 같다고 얘기해줍니다.

 하지만 가장 확실한 것은 제가 느끼고 있는 것인데요, 정말 얼굴과 등, 다른 신체 부위에 올라오던 것들이 사라졌습니다. 지금도 일부 올라오기는 하지만 이건 노니를 먹기 전과는 비교할 수 없을 정도죠. 피부톤, 피부 염증에는 확실히 효과가 있습니다.

노니 신장은 효과를 아직 모르겠습니다. 적어도 3년 이상 먹어야 효과를 느낄 수 있다는 말들도 있었구요. 

그다음 노니의 효능과 부작용 중에서 부작용에 대해 이야기 해봅니다. 전에 위 수술을 한적도 있었고, 역류성 식도염 증상이 자주 나타나서 약을 주기적으로 타다가 먹는데요 이 역류성 식도염 약과 노니를 함께 먹으면 흉통이 심해지고 타는듯한 고통에 잠을 잘수가 없더군요. 아, 그래서 병원에서 처방 받은 약을 먹을 때는 먹지 않는 것이 좋겠다는 생각입니다. 

약이 없을 때도 위염 등 속쓰림 증상이 있을 때 노니 먹는방법은 차라리 노니를 먹지 않고 있습니다. 이상하게 먹고 나면 그 날 밤 가슴이 너무 아파서 잠을 잘수가 없더군요. 이것은 혹시 제가 다른 질병이 아닌지 조만간 건강검진을 해봐야 알 것 같습니다.어쨌거나 저는 일부 노니 효능을 본 상태입니다.