깔라만시를 '신이 주신 선물'이라고 부르는 나라 필리핀. 일찍부터 깔라만시의 효능을 알고 먹어왔던 나라다.
보통은 원액을 생수와 섞어서 주스로 마시는 것이 대부분이다. 간혹 말린 깔라만시를 먹거나 파우더를 구매하여 물에 타먹기도 한다. 현대인들이 쉽게 섭취할 수 있도록 티백 제품도 나오고 있다.
여름에는 생수에 타서 얼음 동동 띄워 시원하게 마시면 좋다. 겨울에는 꿀을 섞어서 조금 미지근하게 마시는 것이 좋다. 뜨거운 물에 타면 비타민이 사라져버리기 때문에 차갑거나 미지근하게 먹는 것이 깔라만시 부작용을 줄일 수 있는 방법이다.
깔라만시 부작용의 대표적인 것은 산이 강하다는 것에서 찾을 수 있다. 평소에 위장이 약하거나 빈속에 먹으면 속이 쓰릴 수 있다.
따라서 부작용 없이 먹고 싶다면 위나 장이 약한 사람은 피하거나 아주 연하게 타서 먹어야 한다. 또한 식전에는 먹지 말고 식후에 마시는 것이 좋다.
깔라만시 효능 10가지 제대로 알고 마시자!
1. 항산화 작용
폴리페놀 함유량이 많아 암세포를 차단하고 증식을 억제시켜 준다.
2. 면역력 강화, 피로 회복
비타민 C가 엄청나다. 레몬보다 30배나 높은 것으로 알려져 있다. 생수에 타서 마시면 면역력이 강화되고 피로회복에도 도움을 받을 수 있다.
3. 피부미용
장기간 복용하면 얼굴 빛이 밝아진다. 기미나 주근깨도 옅어지는 것이 깔라만시 효능이다. 골라겐 생성을 도와 피부 탄력에도 도움을 받을 수 있고 기타 피부 트러블에도 효과가 있다.
4. 독소 제거
몸속의 독을 풀어준다는 디톡스는 우리나라를 흔들어 놓을 정도로 대단했다.
5. 고혈압 예방
깔라만시에 풍부한 칼륨은 체내 불필요한 나트륨을 몸밖으로 내보낸다. 이로 인해 혈압이 정상화되면서 혈액순환도 원활해진다.
6. 변비탈출
식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해준다. 변비를 예방할 수 있고 숙변 제거도 깔라만시 효능이다.
7. 다이어트
여성들이 깔라만시를 많이 찾는 이유가 바로 다이어트 때문이다. 100g 당 37kcal인 깔라만시는 지방을 연소시켜준다. 여기에 몸속 노폐물 제거, 지방 분해, 체지방 감소, 비만 예방, 노화예방, 여성질환에도 효과가 있다.
8. 혈관건강
혈관이 건강하지 않으면 고지혈증과 동맥경화가 일어난다. 깔라만시는 콜레스테롤 수치를 개선하여 건강한 혈관을 갖게 해준다.
9. 간 건강
헤스페리딘과 노빌레틴 성분은 간질환은 예방해준다. 또한 간을 건강하게 만들어 준다.
10. 폐암, 결장암, 류마티스
크립토잔티 성분은 폐암이나, 결장암, 류마티스에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 병이 이미 진행되었을 때보다 미리 먹어주면 발병률이 떨어진다.
깔라만시 효능은 많고 부작용은 적다. 위장이 약한 사람은 피해야하는데 산이 강하기 때문이다. 먹고 싶다면 소량으로 연하게 희석해서 마시는 것이 좋다.
깔라만시는 비타민 덩어리이다. 레몬의 30배나 된다니 더 말할 필요도 없다. 하루 적정량은 50 ~ 100ml 이므로 초과해서 먹는 일이 없도록 하자. 부작용으로 속쓰림이 일어날 수 있다.