목이 부었다, ‘침을 삼키면 아프다라고 표현하는 것이 인후염 증상입니다. 요즘 인후염과 인후통은 코로나 19 때문에 과민하게 받아들일 수밖에 없는 증상입니다.
인후염은 공기가 통하는 호흡기관인 후두와 공기 및 음식이 각각 폐와 식도로 잘 넘어가게 하는 인두가 바이러스, 세균에 감염되어 염증이 생긴 것을 말합니다. 인후에 염증이 생겼다, 그래서 인후염이 되는 것입니다.
일교차가 심한 계절, 감기, 과로, 세균감염 등에 의해 갑자기 생기는 것을 급성 인후염이라고 합니아. 이렇게 급성 인후염이 생겼을 때 담배, 술을 자주 마시는 것, 맵고 짠 자극적인 음식을 즐기는 식습관이 반복되면 만성 인후염이 됩니다.
인후염 증상은 초기에는 혀 뒤쪽 인두에 이물감과 건조감, 가벼운 기침, 가래 등이 나타납니다. 이후 증상이 심해지면 쉰목소리가 나거나 심한 통증, 침을 삼키는 것조차 어려워집니다. 고열과 두통, 식욕부진 증상도 인후염 증상이고 편도선에 하얀색 가피가 생길 수 있습니다.
이후 만성 인후염으로 간다면 옆쪽 목의 림프절이 붓고 어깨부위까지 통증이 나타납니다. 어떤 바이러스로 인해 인후염이 생겼는지는 수많은 증상을 불러옵니다. 바이러스에 따라 입안에 작은 수포가 생길 수 있고 고열이나 결막염도 유발할 수 있습니다.
인후염은 가볍게 앓고 지나가는 경우가 많습니다. 대부분의 사람이라면 말이죠. 하지만 고령층이나 면역력이 떨어진 사람은 합병증이 생깁니다. 급성중이염, 부비강염, 비염, 폐렴 등이 모두 인후염 때문에 나타날 수 있고 급성신장염, 패혈증, 류마티스관절염도 인후염을 방치할 경우에 위협적인 질병이 될 수 있습니다.
면역력이 좋은 사람이라면 인후염은 별다른 치료 없이 호전됩니다. 말그대로 인후염 자연치료법입니다. 휴식을 충분히 취하고 미지근한 물을 자주 마셔주는 것이 좋으며 목이 따끔따끔하고 불편하면 굳이 병원을 방문하지 않고 약국에서 일반의약품을 구매하는 것도 도움이 됩니다.
목이 아프고 편도나 임파선이 붓게 되면 열과 오한도 발생합니다. 소염·해열·진통제는 약국에서 구매해서 복용할 수 있고 사탕형태의 트로키제나 프로폴리스캔디, 감초, 유칼립투스 등의 허브캔디도 인후염에 좋은 음식이 될 수 있습니다. 허브캔디는 점막을 강화시키고 항바이러스효과가 있어 초기 인후염 통증에 도움을 줍니다.
인후염에 좋은 음식
도라지
목 점막을 보호하는 효능이 있어 목염증 완화에 좋습니다. 도라지는 사포닌 성분으로 면역력 향상에 도움을 주며 기침과 가래를 없애주는데 꿀에 타서 차로 마시면 편도가 부었을 때 붓기를 완화해 주어 효과가 더 좋습니다.
생강
생강은 성질이 따뜻합니다. 그래서 몸을 따듯하게 해주고 염증을 완화시켜 주며 폐 기능에도 도움을 줍니다.
인후염에 좋은 음식
무
목감기를 예방하고 기관지의 가래를 없애주는 효과가 있으며 기침과 천식, 기관지염과 폐렴에도 좋은 음식입니다. 무는 열을 내려주고, 기침을 멈추게 하므로 목감기 빨리 낫는 법으로도 활용할 수 있습니다.
꿀
뜨거운 차나 음료를 마실 때 꿀을 넣어 마시는 것만으로도 인후염에 좋은 차가 될 수 있습니다. 꿀에는 항균과 치유 기능이 있어 인후염에 효과적이지요. 꿀은 야간 기침이나 수면 장애를 완화시키기 때문에 아이에게 먹여도 좋습니다.
카모마일차
항염, 항산화 및 진정 작용을 갖고 있어 인후염에 좋은 차로 활용할 수 있습니다.
배
안토크산틴, 투테올린 등의 성분을 함유하고 있어 폐나 기관지에 좋고 따라서 인후염에 좋은 과일입니다.
인후염에 좋은 음식
대추
대추는 뜨거운 물에 우려 차로 마시면 마른 기침에 좋습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환을 촉진시켜 주므로 피부미용에도 좋습니다.
은행
기침과 가래가 멈추지 않고 오래 지속될 때는 폐를 튼튼하게 해주고 가래를 삭이는 은행을 먹으면 좋습니다. 은행으로 차를 마시면 천식에 좋은차입니다.
배추
염증을 치료하는 효능 효과가 있습니다.
치킨 수프
목이 부어 식사를 하기 힘들 때 치킨 수프는 인후염에 좋은 음식이 될 수 있습니다. 치킨 수프는 항염증 효과가 있으며, 뜨겁거나 차가운 물로 가래를 삭히는 것보다 점액 배출 효과가 더 뛰어나다는 연구결과가 있습니다.
인후염으로 인한 목통증과 고열이 3일 넘게 지속되고 침을 삼키는 것이 힘들다면 인후염에 좋은 음식에 의지하지 말고 병원을 방문해 진통소염제, 항생제 등 치료를 받아야 합니다. 2주 이상 오래 가면 다른 질병의 가능성이 있습니다.
인후염으로부터 빠르게 벗어나기 위해서는 평소 손씻기 등 개인 위생을 철저히 하고 건조함이 느껴지는 계절에는 물을 자주 마셔 목을 건조해지지 않도록 합니다. 양치질과 가글 등으로 구강청결을 유지하고 미세먼지 농도가 높은 날에는 마스크를 착용합니다. 흡연, 연기 흡입, 소리 지르기 등을 피해 호흡기를 보호하도록 합니다.
